\u00c0 divers moments, tout le monde peut vivre des situations effrayantes. Les gens peuvent r\u00e9agir de bien des fa\u00e7ons diff\u00e9rentes, par exemple ressentir de la nervosit\u00e9, avoir du mal \u00e0 bien dormir ou se rem\u00e9morer la situation. Ces pens\u00e9es ou ces exp\u00e9riences sont une r\u00e9action normale. Elles diminuent g\u00e9n\u00e9ralement au fil du temps et les personnes concern\u00e9es peuvent reprendre leur vie quotidienne. Le trouble de stress post-traumatique, en revanche, dure beaucoup plus longtemps et peut perturber gravement la vie d\u0092une personne. <\/p>\n
Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) est une maladie mentale. Il d\u00e9coule d\u0092une exposition \u00e0 un traumatisme entra\u00eenant la mort ou la menace de mort, des blessures graves ou de la violence sexuelle. Une situation devient traumatisante lorsqu\u0092elle est terrifiante, accablante et provoque une grande d\u00e9tresse. Le traumatisme est souvent inattendu et bien des personnes d\u00e9clarent ressenti de l\u0092impuissance \u00e0 arr\u00eater ou \u00e0 changer l\u0092\u00e9v\u00e8nement. Les \u00e9v\u00e8nements traumatisants peuvent prendre la forme de crimes, de catastrophes naturelles, d\u0092accidents, de guerres ou de conflits, ou encore d\u0092autres menaces sur la vie. Il pourrait s\u0092agir d\u0092un \u00e9v\u00e8nement ou d\u0092une situation que vous vivez personnellement, ou qui arrive \u00e0 d\u0092autres, y compris les proches. Le TSPT entra\u00eene des sympt\u00f4mes envahissants, dont revivre l\u0092\u00e9v\u00e8nement traumatisant. De nombreuses personnes ont des cauchemars frappants, des retours en arri\u00e8re ou des pens\u00e9es au sujet de l\u0092\u00e9v\u00e8nement qui semblent surgir de nulle part. Elles \u00e9vitent souvent les choses qui leur rappellent l\u0092\u00e9v\u00e8nement : par exemple, une personne qui a \u00e9t\u00e9 bless\u00e9e dans un accident de voiture pourrait \u00e9viter de conduire. Le TSPT peut rendre les gens tr\u00e8s nerveux ou les garder \u00ab sur le qui-vive\u00bb tout le temps. Beaucoup se sentent effray\u00e9s tr\u00e8s facilement, ont du mal \u00e0 se concentrer, se sentent irritables ou ont de la difficult\u00e9 \u00e0 bien dormir. Ils peuvent souvent avoir l\u0092impression qu\u0092un \u00e9v\u00e8nement horrible est sur le point de se produire, m\u00eame lorsqu\u0092ils sont en s\u00e9curit\u00e9. Certaines personnes ressentent une torpeur profonde ou du d\u00e9tachement. Elles peuvent avoir le sentiment que les choses qui les entourent sont irr\u00e9elles, se sentir d\u00e9tach\u00e9es de leur corps ou de leurs pens\u00e9es ou avoir du mal \u00e0 ressentir leurs \u00e9motions. Apr\u00e8s un \u00e9v\u00e8nement traumatisant, les pens\u00e9es et l\u0092humeur peuvent aussi changer. Pour certaines personnes, l\u0092alcool ou la drogue peut repr\u00e9senter un moyen de composer avec le TSPT. <\/p>\n
M\u00eame si la plupart des gens subissent un traumatisme \u00e0 un moment donn\u00e9 de leur vie, les exp\u00e9riences traumatisantes n\u0092entra\u00eenent pas toutes un TSPT. On n\u0092a pas bien \u00e9tabli encore pourquoi un traumatisme cause un TSPT chez certaines personnes mais pas chez d\u0092autres, mais il est probablement li\u00e9 \u00e0 de nombreux facteurs diff\u00e9rents. Ceux-ci comprennent la dur\u00e9e du traumatisme, le nombre d\u0092autres exp\u00e9riences traumatisantes dans la vie d\u0092une personne, sa r\u00e9action face \u00e0 l\u0092\u00e9v\u00e8nement et le type de soutien qu\u0092elle a re\u00e7u apr\u00e8s l\u0092\u00e9v\u00e8nement. Certains emplois ou certaines professions placent les gens dans des situations dangereuses. Le personnel militaire, les \u00e9quipes d\u0092intervention de premi\u00e8re ligne (police, services d\u0092incendie et personnel param\u00e9dical), les m\u00e9decins et les infirmi\u00e8res affichent des taux plus \u00e9lev\u00e9s de TSPT que ceux d\u0092autres professions. Le traumatisme n\u0092est pas toujours un \u00e9v\u00e8nement unique survenu dans le pass\u00e9. Certains traumatismes, particuli\u00e8rement des actes r\u00e9p\u00e9t\u00e9s de mauvais traitements ou de traumatismes en temps de guerre, peuvent avoir des r\u00e9percussions sur la vie d\u0092une personne qui d\u00e9passent de beaucoup les sympt\u00f4mes de le TSPT. Pour d\u00e9crire ces exp\u00e9riences, on emploie d\u0092autres termes, comme le\u00a0\u00ab TSPT complexe \u00bb. <\/p>\n
De nombreuses personnes ressentent beaucoup de culpabilit\u00e9 ou de honte au sujet du TSPT, parce qu\u0092on nous dit souvent qu\u0092on devrait simplement surmonter les exp\u00e9riences difficiles. D\u0092autres peuvent se sentir g\u00ean\u00e9es de parler aux autres. Certaines personnes croient m\u00eame que c\u0092est de leur faute. Le traumatisme est blessant. Si vous vivez des probl\u00e8mes li\u00e9s \u00e0 un traumatisme, il est important de prendre vos sentiments au s\u00e9rieux et de parler \u00e0 un professionnel de la sant\u00e9. <\/p>\n
Un type de th\u00e9rapie appel\u00e9 th\u00e9rapie cognitivo-comportementale (ou TCC) a fait ses preuves dans le traitement du TSPT. La TCC vous enseigne comment vos pens\u00e9es, vos sentiments et vos comportements agissent ensemble, ainsi que comment g\u00e9rer les probl\u00e8mes et le stress. Vous pouvez \u00e9galement acqu\u00e9rir des comp\u00e9tences comme la relaxation et des techniques pour vous ramener dans le pr\u00e9sent. Vous pouvez acqu\u00e9rir et mettre en pratique de nombreuses comp\u00e9tences de la TCC de vous-m\u00eame. La th\u00e9rapie d\u0092exposition qui peut vous aider \u00e0 parler de votre exp\u00e9rience et \u00e0 r\u00e9duire l\u0092\u00e9vitement peut \u00e9galement vous venir en aide. Elle peut faire partie de la TCC ou utilis\u00e9e seule. <\/p>\n
La m\u00e9dication, par exemple les anxiolytiques ou les antid\u00e9presseurs, peut aider \u00e0 g\u00e9rer l\u0092anxi\u00e9t\u00e9 en soi, ainsi que des probl\u00e8mes connexes comme la d\u00e9pression ou les troubles du sommeil. Si vous voulez en savoir plus sur les choix de m\u00e9dicaments, adressez-vous \u00e0 votre m\u00e9decin. <\/p>\n
Les groupes de soutien peuvent \u00e9galement vous aider. Vous pouvez y partager vos exp\u00e9riences, apprendre des autres et y \u00e9tablir des liens avec des personnes qui comprennent ce que vous vivez. Il peut \u00e9galement existe des groupes de soutien pour les proches touch\u00e9s par le TSPT. <\/p>\n
Lorsque quelqu\u0092un re\u00e7oit un diagnostic de TSPT, les proches peuvent \u00e9galement \u00e9prouver beaucoup de difficult\u00e9s. Vous pourriez vous sentir coupable ou en col\u00e8re au sujet du traumatisme en soi et, en plus de ces sentiments, \u00e9prouver des difficult\u00e9s par rapport au TSPT. Vous pouvez avoir l\u0092impression que votre proche est une personne diff\u00e9rente, craindre que les choses ne soient plus jamais normales ou vous demander ce qui arrivera \u00e0 l\u0092avenir. Voici quelques conseils pour vous aider \u00e0 composer avec la situation : <\/p>\n
Avec de l\u0092aide, les gens peuvent se r\u00e9tablir d\u0092un TSPT et des effets du traumatisme. Le r\u00e9tablissement est b\u00e9n\u00e9fique pour toute la famille, particuli\u00e8rement pour les jeunes qui apprennent encore comment interagir avec le monde. Le r\u00e9tablissement d\u0092un proche est l\u0092occasion pour chacun d\u0092acqu\u00e9rir les comp\u00e9tences qui favorisent le mieux-\u00eatre. <\/p>\n
Pour en savoir plus sur les services d\u0092aide et les ressources disponibles dans votre r\u00e9gion, communiquez avec un organisme communautaire comme l\u0092Association canadienne pour la sant\u00e9 mentale (ACSM). Fond\u00e9e en 1918, l\u0092Association canadienne pour la sant\u00e9 mentale (ACSM) est un organisme de charit\u00e9 national qui contribue \u00e0 maintenir et \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 mentale des Canadiens et Canadiennes. Ce chef de file et d\u00e9fenseur de la sant\u00e9 mentale \u00e0 l\u0092\u00e9chelle nationale aide les gens \u00e0 obtenir les ressources communautaires dont ils ont besoin pour favoriser la r\u00e9silience et soutenir le r\u00e9tablissement des personnes ayant une maladie mentale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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