{"id":18606,"date":"2016-02-29T05:00:00","date_gmt":"2016-02-29T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ct.local\/documents\/la-depression-postnatale\/"},"modified":"2016-02-29T05:00:00","modified_gmt":"2016-02-29T10:00:00","slug":"la-depression-postnatale","status":"publish","type":"document","link":"https:\/\/cmhact.ca\/fr\/documents\/la-depression-postnatale\/","title":{"rendered":"La d\u00e9pression postnatale"},"content":{"rendered":"

L\u0092arriv\u00e9e d\u0092un nouveau-n\u00e9 dans la famille peut \u00eatre un v\u00e9ritable d\u00e9fi dans les meilleures conditions, \u00e0 la fois sur le plan physique et affectif. Il est naturel pour les nouveaux parents de subir des changements d\u0092humeur, d\u0092\u00eatre heureux pendant une minute et d\u00e9prim\u00e9s la minute suivante. Ces sentiments sont parfois appel\u00e9s le baby blues et disparaissent souvent peu de temps apr\u00e8s la naissance. Cependant, certains parents vivent une d\u00e9pression profonde et continue qui dure beaucoup plus longtemps. C\u0092est ce qu\u0092on appelle la d\u00e9pression postnatale. <\/p>\n

Qu’est-ce que la\u00a0d\u00e9pression postnatale?<\/h2>\n

La d\u00e9pression postnatale est une d\u00e9pression qui peut commencer pendant la grossesse ou \u00e0 tout moment jusqu\u0092\u00e0 un an apr\u00e8s la naissance d\u0092un enfant. La d\u00e9pression est une maladie mentale qui affecte l\u0092humeur d\u0092une personne, la fa\u00e7on dont elle se sent. L\u0092humeur influence la perception que les personnes ont d\u0092elles-m\u00eames, leurs relations avec les autres et leur interaction avec le monde environnant. C\u0092est bien plus qu\u0092un \u00ab mauvais jour \u00bb ou \u00ab broyer du noir \u00bb. Sans aide, par exemple un traitement, la d\u00e9pression peut durer longtemps. Les signes de d\u00e9pression comprennent des sentiments de tristesse, d\u0092inutilit\u00e9, de d\u00e9sespoir, de culpabilit\u00e9 ou d\u0092angoisse ressentis presque tout le temps, parfois de l\u0092irritabilit\u00e9 ou de la col\u00e8re. Les personnes atteintes ne s\u0092int\u00e9ressent plus \u00e0 des choses auxquelles elles prenaient plaisir auparavant et peuvent s\u0092isoler. La d\u00e9pression peut r\u00e9duire la concentration lors des t\u00e2ches \u00e0 r\u00e9aliser et la m\u00e9morisation de l\u0092information. Il peut \u00eatre difficile de se concentrer, d\u0092apprendre de nouvelles connaissances ou de prendre des d\u00e9cisions. La d\u00e9pression peut changer les habitudes alimentaires et de sommeil et, chez beaucoup, entra\u00eener des probl\u00e8mes de sant\u00e9 physique. Une m\u00e8re ou un p\u00e8re atteint de d\u00e9pression postnatale peut ne pas aimer son b\u00e9b\u00e9 et souvent penser ne pas \u00eatre un bon parent. Il peut lui arriver d\u0092avoir des pens\u00e9es terrifiantes, comme se blesser ou blesser son b\u00e9b\u00e9. M\u00eame s\u0092il est rare qu\u0092un parent planifie de donner suite \u00e0 ces pens\u00e9es, cette situation est grave et n\u00e9cessite des soins m\u00e9dicaux de toute urgence. Si vous croyez qu\u0092un proche est en danger, n\u0092h\u00e9sitez pas \u00e0 appeler au 9-1-1 ou votre ligne d\u0092\u00e9coute t\u00e9l\u00e9phonique locale. <\/p>\n

Qui est touch\u00e9?<\/h2>\n

La d\u00e9pression postnatale peut toucher tout le monde. M\u00eame si des m\u00e8res la signalent plus souvent, elle peut toucher tous les nouveaux parents, les m\u00e8res comme les p\u00e8res, et les parents adoptifs. La d\u00e9pression postnatale est probablement caus\u00e9e par de nombreux facteurs diff\u00e9rents qui agissent ensemble, y compris les ant\u00e9c\u00e9dents familiaux, la biologie, la personnalit\u00e9, les exp\u00e9riences de vie et l\u0092environnement (particuli\u00e8rement la privation de sommeil). <\/p>\n

Qu’est-ceque je peux faire?<\/h2>\n

La d\u00e9pression postnatale peut \u00eatre une exp\u00e9rience tr\u00e8s p\u00e9nible. Il est d\u00e9j\u00e0 difficile de devenir parent, et les d\u00e9fis que la d\u00e9pression vient ajouter peuvent sembler \u00e9crasants. Il est important de se rappeler qu\u0092il n\u0092existe pas de grossesse parfaite, de naissance parfaite, de b\u00e9b\u00e9 parfait ou de parent parfait. Vous faites de votre mieux. Et avec des soins et de l\u0092aide, vous pouvez vous r\u00e9tablir et appr\u00e9cier de passer du temps avec votre famille. <\/p>\n

Le counseling et le soutien<\/h3>\n

Pour la d\u00e9pression postnatale, on a souvent recours \u00e0 un type de counseling appel\u00e9 th\u00e9rapie cognitivo-comportementale (ou TCC). Il peut s\u0092agir du premier traitement \u00e0 essayer lors de sympt\u00f4mes l\u00e9gers ou mod\u00e9r\u00e9s. Il vous enseigne comment vos pens\u00e9es, vos sentiments et vos comportements agissent ensemble. Il vous apprend \u00e9galement des comp\u00e9tences importantes comme la r\u00e9solution de probl\u00e8mes, la r\u00e9flexion r\u00e9aliste, la gestion du stress et la relaxation. Un autre type de counseling appel\u00e9 psychoth\u00e9rapie interpersonnelle peut \u00e9galement aider. Il est ax\u00e9 sur les relations et peut aider les gens \u00e0 s\u0092ajuster aux nouveaux r\u00f4les dans leurs relations. Les groupes de soutien sont \u00e9galement tr\u00e8s importants. La d\u00e9pression postnatale et la nouveaut\u00e9 du r\u00f4le parental peuvent tous deux vous isoler, et l\u0092isolement peut renforcer les sentiments de d\u00e9pression. Les groupes de soutien sont un lieu s\u00fbr pour partager vos exp\u00e9riences, apprendre des autres et \u00e9tablir des liens avec d\u0092autres parents qui ont des exp\u00e9riences semblables et comprennent ce que vous vivez. Il est particuli\u00e8rement important de vous occuper de votre mieux-\u00eatre, mais cette t\u00e2che peut \u00eatre difficile pour tout nouveau parent. Il peut \u00eatre utile de recruter des proches ou de d\u00e9terminer quels services pourraient vous permettre de prendre le temps de r\u00e9pondre \u00e0 vos propres besoins. Faire de l\u0092exercice r\u00e9guli\u00e8rement peut am\u00e9liorer votre humeur et vous aider \u00e0 g\u00e9rer le stress. Il est \u00e9galement tr\u00e8s utile de bien manger et de dormir autant que vous le pouvez. Et il est toujours important de consacrer du temps \u00e0 des activit\u00e9s qui vous plaisent, de trouver des strat\u00e9gies de relaxation qui fonctionnent pour vous et de passer du temps avec des personnes qui vous aimez bien. <\/p>\n

La m\u00e9dication<\/h3>\n

Pour traiter la d\u00e9pression, on utilise principalement des antid\u00e9presseurs. Il existe beaucoup de cat\u00e9gories et de types diff\u00e9rents d\u0092antid\u00e9presseurs, et chacun fonctionne de mani\u00e8re un peu diff\u00e9rente. M\u00eame si de nombreuses m\u00e8res peuvent recourir en toute s\u00e9curit\u00e9 \u00e0 des antid\u00e9presseurs pendant l\u0092allaitement au sein, il est important de parler \u00e0 votre m\u00e9decin des risques et des avantages possibles. La m\u00e9dication peut diminuer certains sympt\u00f4mes, y compris le temps de sommeil, les niveaux d\u0092app\u00e9tit et d\u0092\u00e9nergie. Cependant, la m\u00e9dication ne peut pas \u00e9liminer certaines des pens\u00e9es ou des croyances qui peuvent alimenter la d\u00e9pression. Si vous prenez des antid\u00e9presseurs, il est g\u00e9n\u00e9ralement pr\u00e9f\u00e9rable d\u0092inclure du counseling. <\/p>\n

Comment est-ce que je peux aider un proche?<\/h2>\n

La d\u00e9pression postnatale peut \u00eatre une exp\u00e9rience difficile pour tous. La plupart des gens s\u0092attendent \u00e0 ce que l\u0092arriv\u00e9e d\u0092un enfant soit heureuse et joyeuse, alors que la d\u00e9pression postnatale n\u0092a rien de cela. Il est important de savoir que la d\u00e9pression postnatale n\u0092est la faute de personne, mais que vous pouvez faire beaucoup pour contribuer au r\u00e9tablissement d\u0092une proche. Voici quelques conseils pour soutenir une proche atteint de d\u00e9pression postnatale : <\/p>\n