Certains adolescents sont fr\u00e9quemment troubl\u00e9s par des sentiments intenses et douloureux. M\u00eame si certains d\u0092entre eux sont capables de g\u00e9rer ces sentiments, d\u0092autres r\u00e9agissent diff\u00e9remment \u00e0 leurs probl\u00e8mes parce qu\u0092on ne leur a jamais appris \u00e0 composer efficacement avec leurs \u00e9motions. Ils sont incapables de trouver les mots pour exprimer ce qu\u0092ils ressentent et l\u0092accumulation de sentiments rend de plus en plus difficile pour eux de penser clairement. Certains adolescents rel\u00e2chent leurs \u00e9motions en se coupant, en se br\u00fblant ou en se blessant d\u0092une autre mani\u00e8re. L\u0092automutilation leur fournit un soulagement imm\u00e9diat mais il ne s\u0092agit que d\u0092une solution \u00e0 court terme ayant de graves cons\u00e9quences. Les gens font face \u00e0 des pens\u00e9es, \u00e0 des sentiments ou \u00e0 des situations difficiles de diff\u00e9rentes fa\u00e7ons. Certains composent avec la situation en se blessant volontairement et cela pourrait \u00eatre, pour eux, l\u0092unique fa\u00e7on de se sentir mieux. L\u0092automutilation peut sembler effrayante, mais il est important de ne pas s\u0092arr\u00eater aux blessures et de trouver ce qui se passe r\u00e9ellement.<\/p>\n
L\u0092automutilation signifie que quelqu\u0092un se blesse volontairement, mais sans avoir l\u0092intention de mettre fin \u00e0 ses jours. Voici des actes d\u0092automutilation courants: s\u0092entailler la peau, se br\u00fbler la peau, se frapper au point de se blesser et emp\u00eacher ses blessures de gu\u00e9rir. L\u0092automutilation en soi n\u0092est pas une maladie mentale, mais peut indiquer que quelqu\u0092un a besoin de soins et de soutien. Dans certains cas, l\u0092automutilation peut \u00eatre un signe de probl\u00e8me de sant\u00e9 mentale. Les gens s\u0092automutilent pour de nombreuses raisons diff\u00e9rentes, notamment :<\/p>\n
Les gens qui s\u0092automutilent n\u0092essaient pas de mettre fin \u00e0 leurs jours, mais ils peuvent y penser. En s\u0092automutilant, ils essaient de composer avec des pens\u00e9es ou des sentiments difficiles ou accablants.<\/p>\n
Les gens qui s\u0092automutilent cachent souvent leur comportement. Ils peuvent ressentir de l\u0092embarras ou de la honte et \u00e9viter d\u0092en parler. Voici des exemples de signes pr\u00e9curseurs :<\/p>\n
L\u0092automutilation peut toucher tout le monde, mais elle est plus courante pendant l\u0092adolescence et chez les femmes. Elle est \u00e9galement plus susceptible de toucher les personnes qui ont v\u00e9cu des \u00e9v\u00e9nements stressants ou traumatisants dans leur vie, qui ont du mal \u00e0 faire face \u00e0 leurs sentiments et qui ont une faible estime de soi.<\/p>\n
Si vous vous automutilez, il est important de commencer \u00e0 parler \u00e0 une personne de confiance. Il pourrait s\u0092agir d\u0092une connaissance, d\u0092un membre de la famille, d\u0092un enseignant ou d\u0092une enseignante, d\u0092un conseiller ou d\u0092une conseill\u00e8re scolaire ou d\u0092une personne avec laquelle vous \u00eates \u00e0 l\u0092aise de parler. Cette personne peut vous aider \u00e0 franchir les prochaines \u00e9tapes comme parler \u00e0 un m\u00e9decin ou \u00e0 un professionnel ou une professionnelle de la sant\u00e9. Si vous vous automutilez, il serait \u00e9galement important de soigner vos blessures. Si une blessure vous inqui\u00e8te, parlez \u00e0 votre m\u00e9decin, rendez-vous \u00e0 la salle d\u0092urgence de votre localit\u00e9 ou composez le 911. On devrait vous traiter avec respect, peu importe l\u0092origine de votre blessure. L\u0092automutilation n\u0092est pas une maladie mentale mais, dans certains cas, elle peut indiquer un probl\u00e8me de sant\u00e9 mentale. Il est important de parler \u00e0 votre m\u00e9decin des probl\u00e8mes d\u0092automutilation et des autres probl\u00e8mes que vous \u00e9prouvez. Si l\u0092automutilation est li\u00e9e \u00e0 une maladie mentale, un traitement peut vous aider \u00e0 r\u00e9duire les comportements d\u0092automutilation.<\/p>\n
Si l\u0092automutilation n\u0092est pas li\u00e9e \u00e0 une maladie mentale, il vaut quand m\u00eame la peine de consulter un professionnel ou une professionnelle de la sant\u00e9, ou encore un conseiller ou \u00e0 une conseill\u00e8re scolaire. Votre m\u00e9decin peut recommander \u00e0 une personne qui peut vous aider \u00e0 surmonter les pens\u00e9es, les sentiments ou les situations sous-jacents \u00e0 l\u0092automutilation, vous enseigner des comp\u00e9tences pour composer avec les pens\u00e9es et les sentiments difficiles et vous aider \u00e0 trouver des solutions \u00e0 l\u0092automutilation. La th\u00e9rapie cognitivo-comportementale (TCC) et la th\u00e9rapie comportementale-dialectique sont deux types de counseling qui peuvent aider. La th\u00e9rapie cognitivo-comportementale (ou TCC) vous aide \u00e0 comprendre la relation entre vos pens\u00e9es, vos sentiments et vos actions. Elle vous enseigne \u00e9galement des comp\u00e9tences comme la r\u00e9soIution de probl\u00e8mes et la gestion du stress. La th\u00e9rapie comportementale-dialectique (ou TCD) vous enseigne des modes de pens\u00e9e ouverts et souples et des comp\u00e9tences comme l\u0092acceptation, la r\u00e9solution de probl\u00e8mes et la fa\u00e7on de composer avec des pens\u00e9es, des sentiments et des situations difficiles ou inconfortables. Il peut \u00eatre tr\u00e8s utile d\u0092entrer en contact avec des groupes de soutien. Ils constituent un endroit o\u00f9 vous pouvez partager vos exp\u00e9riences et apprendre des autres, tout en \u00e9tablissant des liens avec des personnes qui comprennent ce que vous vivez. Les strat\u00e9gies d\u0092autoth\u00e9rapie qui am\u00e9liorent votre bien-\u00eatre peuvent \u00e9galement vous aider \u00e0 \u00e9liminer l\u0092automutilation. En voici des exemples : entrer en contact avec des membres de la famille, des connaissances ou un groupe de soutien, bien manger, faire de l\u0092exercice, dormir suffisamment et consacrer du temps \u00e0 des activit\u00e9s que vous aimez. Le counseling vous enseignera plusieurs de ces strat\u00e9gies, mais vous pouvez les mettre en pratique par vos propres moyens \u00e9galement.<\/p>\n
Si une connaissance ou un membre de la famille vous inqui\u00e8te, vous pouvez tr\u00e8s bien lui poser des questions sur l\u0092automutilation. Parler de ce sujet ne veut pas dire qu\u0092une personne commencera \u00e0 s\u0092automutiler. Avant d\u0092amorcer la conversation, il est conseill\u00e9 de vous renseigner sur l\u0092automutilation. Il peut \u00eatre difficile d\u0092entendre ce que votre proche a \u00e0 dire. L\u0092automutilation pourrait n\u0092avoir aucun sens pour vous et vous pourriez vous demander pourquoi quelqu\u0092un s\u0092automutilerait, mais les sentiments de votre proche sont bien r\u00e9els. En vous renseignant davantage, vous contribuerez \u00e0 soutenir votre proche en respectant ses exp\u00e9riences. De nombreux jeunes ne savent pas tr\u00e8s bien comment aider un ami ou une amie. Il est conseill\u00e9 de parler \u00e0 quelqu\u0092un de confiance, par exemple un enseignant, une enseignante, un conseiller ou une conseill\u00e8re scolaire. Il existe \u00e9galement des lignes d\u0092aide et des sites Web pour soutenir les jeunes comme Jeunesse, J\u0092\u00e9coute<\/a>. Voici quelques conseils suppl\u00e9mentaires pour aider un proche :<\/p>\n Pour en savoir plus sur les services d\u0092aide et les ressources disponibles dans votre r\u00e9gion, communiquez avec un organisme communautaire comme l\u0092Association canadienne pour la sant\u00e9 mentale (ACSM). Fond\u00e9e en 1918, l\u0092Association canadienne pour la sant\u00e9 mentale (ACSM) est un organisme de charit\u00e9 national qui contribue \u00e0 maintenir et \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 mentale des Canadiens et Canadiennes. Ce chef de file et d\u00e9fenseur de la sant\u00e9 mentale \u00e0 l\u0092\u00e9chelle nationale aide les gens \u00e0 obtenir les ressources communautaires dont ils ont besoin pour favoriser la r\u00e9silience et soutenir le r\u00e9tablissement des personnes ayant une maladie mentale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Certains adolescents sont fr\u00e9quemment troubl\u00e9s par des sentiments intenses et douloureux. M\u00eame si certains d\u0092entre eux sont capables de g\u00e9rer ces sentiments, d\u0092autres r\u00e9agissent diff\u00e9remment \u00e0 leurs probl\u00e8mes parce qu\u0092on ne leur a jamais appris \u00e0 composer efficacement avec leurs \u00e9motions. Ils sont incapables de trouver les mots pour exprimer ce qu\u0092ils ressentent et l\u0092accumulation de sentiments rend de plus en plus difficile pour eux de penser clairement. Certains adolescents rel\u00e2chent leurs \u00e9motions en se coupant, en se br\u00fblant ou en se blessant d\u0092une autre mani\u00e8re. L\u0092automutilation leur fournit un soulagement imm\u00e9diat mais il ne s\u0092agit que d\u0092une solution \u00e0 court terme ayant de graves cons\u00e9quences.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"parent":0,"template":"","document_type":[1022,1006],"class_list":["post-18618","document","type-document","status-publish","hentry","document_type-automutilation","document_type-sante-mentale"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cmhact.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/document\/18618","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cmhact.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/document"}],"about":[{"href":"https:\/\/cmhact.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/document"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cmhact.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/document\/18618\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cmhact.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18618"}],"wp:term":[{"taxonomy":"document_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/cmhact.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/document_type?post=18618"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
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